Клуб счастливых и здоровых «Шакти Ма»
Занятия Кундалини йогой онлайн
Кундалини йогой занятия заряжают вас на всю неделю.
⠀
Онлайн-классы Кундалини йоги, проходят каждую субботу. Мы занимаемся, используя современные видео технологии ZOOM.
По окончании трансляции, в вашем личном кабинете, остается запись занятия, вы можете заниматься в удобное время всю неделю.
Эта возможность позволяет сделать практику регулярной и достичь лучших результатов.
Программа занятия
Занятие длится 1 час 20 минут
Вводная часть, открытие класса
Настройка сознания на практику
Разминка
Настройка тела на занятие
Основная часть
Активный комплекс упражнений
Релаксация и медитация
Настройка тела и сознания для позитивных изменений
По традиции мы начинаем занятие с пения двух мантр,
инициирующей и защитной.
Пение мантр обязательный элемент практики.
Это как ключ зажигания в автомобиле, который даёт пусковую искру и без которой автомобиль не поедет.
Мантры позволяют нам настроить свое тело, ум и энергию на занятие, открыть канал Учения и соединиться с Золотой цепью учителей Кундалини йоги.
1. Инициирующая мантра (повторяется три раза):
Он(г) Намо Гуру Дэв Намо
Перевод: Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной и открываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету.
2. Для создания защитного пространства поется защитная мантра (3 раза).
Во время пения визуализируем, как зеленый свет исходит из центра груди и направляется в стороны:
Ад Гурэ Наме ( влево) изначальной мудрости открываюсь
Джугат Гурэ Наме (назад) вечной мудрости открываюсь
Сат Гурэ Наме (вправо) истинной мудрости открываюсь
Сири Гуру Девэ Наме (вперед) великой сияющей мудрости открываюсь
Мантра, закрывающая пространство класса поется в конце занятия:
Сат Нам (повторяется три раза)
Перевод: Я есть Истина.
Хотите восстановить силы и наполнить себя энергией на всю неделю?
Занятия позволят вам:
Обрести счастье и гармонию
Научиться противостоять стрессам
Избежать «выгорания» на работе
Продлить свой активный возраст
Стать лёгкими и гибкими
Наполниться здоровьем и энергией
Для себя, близких, любимого дела!
«Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным.»
ТКАЧЕНКО СВЕТЛАНА ВИКТОРОВНА
ИНН: 616704913868
Режим НО: НПД
